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Capire chi fa cosa tra psicologo, psicoterapeuta e psichiatra aiuta a scegliere il percorso migliore per il proprio bisogno. Questo articolo spiega formazione, competenze e indicazioni pratiche per orientarsi tra valutazione psicologica, terapia strutturata e diagnosi/terapia farmacologica.

L’ansia è normale ma gestibile. Scopri 7 strategie pratiche — respirazione diaframmatica, grounding, ristrutturazione cognitiva, movimento, igiene del sonno, esposizione graduale e digital detox — per ridurre i sintomi e riprendere il controllo. Se l’ansia interferisce con la vita, valuta una consulenza specialistica.