Test sull'Ansia
Capire come stai è il primo passo per stare meglio.
Valuta quanto l’ansia sta influenzando la tua vita quotidiana con un breve questionario validato scientificamente.
🔍 Test utilizzato: GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder – 7 item)
Nelle ultime due settimane, quanto ti sei sentito/a infastidito/a dai seguenti sintomi?
Rispondi con sincerità: non ci sono risposte giuste o sbagliate.
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🟢 Tutto sotto controllo
Al momento non emergono segnali rilevanti di ansia.
Una bella notizia 😎!
Vivere con tranquillità emotiva è importante, ma ricordati che è normale avere alti e bassi.
Se vuoi lavorare sulla consapevolezza emotiva o semplicemente conoscerti meglio, ci sono tanti percorsi che possono aiutarti.
👉 Ti incuriosisce la crescita personale?
Scopri come possiamo lavorarci insieme ✨
🔴 L’ansia sta prendendo troppo spazio
Il tuo livello di ansia è alto, e probabilmente influenza la tua energia, le relazioni o il sonno.
Questa condizione può essere davvero faticosa, ma non è permanente. Con il giusto percorso, si può stare meglio, un passo alla volta.
Non sei sbagliato/a, sei solo stanco/a ✨
👉 Se senti che è il momento di chiedere aiuto, noi ci siamo.
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🟠 Attenzione: l’ansia sta iniziando a farsi sentire
Il tuo punteggio indica che l’ansia sta probabilmente condizionando i tuoi pensieri o il tuo benessere quotidiano.
Potresti sentirti spesso agitato, distratto, teso, o avere difficoltà a rilassarti.
È il momento giusto per ascoltare questi segnali e affrontarli con il giusto supporto 🙏
👉 Non devi farlo da solo/a.
Parliamone insieme, senza giudizi 🤝
🟡 Un po’ di tensione da non ignorare
Ci sono segnali leggeri di ansia, forse legati a stress, pensieri ricorrenti o periodi impegnativi.
Non è qualcosa di allarmante, ma può influenzare la qualità della tua vita, soprattutto se si accumula.
Spesso basta parlarne per ritrovare più equilibrio e calma 🌿
👉 Vuoi capire da dove nasce questa inquietudine?
Possiamo esplorarlo insieme 💬
Ciao Benito, come va?
Prima di iniziare, ti va di lasciarci il numero?
Niente spam: solo un “come stai?” ogni tanto, per starti vicino e qualche novità.
Il tuo numero sarà utilizzato per inviarti aggiornamenti utili sul tuo percorso. Nessun spam, solo cose che possono aiutarti a stare bene. Puoi disiscriverti in qualsiasi momento. Leggi la Privacy Policy per tutti i dettagli.
💡 Ti va di esplorare ancora un po’?
Ricorda: il benessere psicologico è un viaggio, non una destinazione 🛤️
Dopo questo test, potresti trovare utili anche questi strumenti:
🚨 Test sulla Violenza di Genere
Una relazione può far male anche senza ferire il corpo. Questo test ti aiuta a riconoscere dinamiche abusive.
🧪 VAWI – Violence Against Women Instrument (adattamento gender-neutral)
💬 Test dell’Autostima
Come ti parli? Come ti vedi? Scopri il tuo livello di autostima.
🧪 Rosenberg Self-Esteem Scale
💔 Test dell’Attaccamento Emotivo
Riconosci il tuo stile relazionale: sicuro, ansioso, evitante o disorganizzato?
🧪 ECR-RS – Experiences in Close Relationships
🌪️ Test dello Stress e Burnout
Ti senti esaustə, svuotatə, senza energie? Scopri se sei in una fase di sovraccarico.
🧪 MBI – Maslach Burnout Inventory (semplificato)
😰 Test dell’Ansia
Scopri quanto l’ansia sta influenzando la tua vita quotidiana.
🧪 GAD-7 – Generalized Anxiety Disorder Scale
PsicologoMio BCMS
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