Test sulla Violenza nelle Relazioni Affettive
Riconoscere è il primo passo per proteggersi.
A chiunque voglia capire se sta vivendo (o ha vissuto) forme di violenza o controllo in una relazione affettiva o intima, anche in modo non evidente.
🔍 Ispirato al VAWI – Violence Against Women Instrument
Affermazioni: rispondere in base all'esperienza attuale o recente
Ciao Benito, come va?
🚩Comportamenti abusivi presenti
Il tuo test indica la presenza di comportamenti che non rispettano la tua libertà e il tuo valore. Anche se non c’è violenza fisica, l’abuso può essere psicologico, emotivo, economico o sessuale.
💬 Nessun dolore va normalizzato.
👉 Non sei solə.
Parlare con un professionista può aiutarti a fare chiarezza.
✅ Nessun segnale evidente di abuso
È importante che le tue relazioni siano basate su rispetto, fiducia e libertà. Continua a coltivare spazi sani e sicuri. Se hai dubbi in futuro, non esitare a riascoltarti.
👉 Potresti approfondire come gestisci i tuoi confini emotivi
⚠️Possibili segnali di controllo
Hai segnalato alcune situazioni che potrebbero essere segnali di controllo, svalutazione o colpevolizzazione. Anche se possono sembrare “normali” in alcune relazioni, non lo sono.
🧠 Nessun gesto che fa sentire più piccoli è “per amore”.
👉 Se qualcosa ti fa sentire a disagio, vale la pena parlarne.
❗Probabile situazione di violenza
I segnali che emergono indicano una situazione grave e urgente, in cui potresti essere espostə a forme di violenza psicologica, fisica o sessuale.
🛑 Non è colpa tua. Nessuno ha il diritto di farti sentire in trappola o in pericolo.
👉 Ti incoraggio fortemente a chiedere supporto.
In assoluta riservatezza, sei al sicuro.
📞 Puoi anche contattare il 1522 – numero nazionale gratuito e anonimo contro la violenza e lo stalking.
💡 Ti va di esplorare ancora un po’?
Ricorda: il benessere psicologico è un viaggio, non una destinazione 🛤️
Dopo questo test, potresti trovare utili anche questi strumenti:
🚨 Test sulla Violenza nelle Relazioni
Una relazione può far male anche senza ferire il corpo. Questo test ti aiuta a riconoscere dinamiche abusive.
🧪 VAWI – Violence Against Women Instrument (adattamento gender-neutral)
💬 Test dell’Autostima
Come ti parli? Come ti vedi? Scopri il tuo livello di autostima.
🧪 Rosenberg Self-Esteem Scale
💔 Test dell’Attaccamento Emotivo
Riconosci il tuo stile relazionale: sicuro, ansioso, evitante o disorganizzato?
🧪 ECR-RS – Experiences in Close Relationships
🌪️ Test dello Stress e Burnout
Ti senti esaustə, svuotatə, senza energie? Scopri se sei in una fase di sovraccarico.
🧪 MBI – Maslach Burnout Inventory (semplificato)
😰 Test dell’Ansia
Scopri quanto l’ansia sta influenzando la tua vita quotidiana.
🧪 GAD-7 – Generalized Anxiety Disorder Scale
PsicologoMio BCMS
P.IVA: 02211780768