Test autovalutativo sulla depressione
Un piccolo passo per ascoltarti davvero.
Rispondi ad alcune domande per capire meglio come ti senti.
Non è una diagnosi, ma un primo strumento per prenderci cura di te.
Nelle ultime due settimane, quanto ti sei sentito/a infastidito/a dai seguenti sintomi?
Rispondi con sincerità: non ci sono risposte giuste o sbagliate.
Ciao Benito, come va?
Prima di iniziare, ti va di lasciarci il numero?
Niente spam: solo un “come stai?” ogni tanto, per starti vicino e qualche novità.
Il tuo numero sarà utilizzato per inviarti aggiornamenti utili sul tuo percorso. Nessun spam, solo cose che possono aiutarti a stare bene. Puoi disiscriverti in qualsiasi momento. Leggi la Privacy Policy per tutti i dettagli.
Tutto sembra andare bene 🥳
Il tuo punteggio non indica la presenza di sintomi depressivi.
Questo è un buon segnale: stai probabilmente attraversando un periodo di equilibrio emotivo.
Tuttavia, la salute psicologica non è statica: se in futuro dovessi sentire un calo di energia, di motivazione o cambiamenti nel tuo stato d’animo, sappi che prendersi cura di sé è sempre possibile, anche preventivamente.
Potresti attraversare un periodo faticoso🌧️
Il tuo punteggio suggerisce la presenza di una forma lieve di depressione, come una distimia o una depressione maggiore lieve. Non sei solo: si tratta di condizioni comuni, ma che possono influire profondamente sulla qualità della vita.
Riconoscerlo è già un passo importante: la psicoterapia può aiutarti a capire cosa sta succedendo e a ritrovare uno spazio di sollievo.
👉 Se vuoi, possiamo iniziare con un primo incontro senza impegno.
Il tuo stato d’animo merita attenzione e cura 🕯️
Il test suggerisce che potresti essere in uno stato depressivo moderatamente severo. Probabilmente stai affrontando giornate faticose, difficoltà a trovare energia, motivazione o serenità.
È importante sapere che non devi affrontare tutto da solo. Con il giusto supporto, si può affrontare questo momento e tornare a stare meglio
👉 Se vuoi, possiamo parlarne insieme:
il primo passo può fare la differenza
Non sei solo. È il momento di chiedere aiuto 🆘
Il tuo punteggio è compatibile con una forma di depressione severa. Probabilmente stai vivendo una profonda sofferenza, che può influenzare molti aspetti della tua vita.
Anche se tutto può sembrare troppo, chiedere aiuto è un atto di forza. La psicoterapia può offrire uno spazio sicuro in cui affrontare tutto questo passo dopo passo, senza giudizio.
👉 Iniziare un percorso può cambiare radicalmente il tuo modo di stare nel mondo
Piccoli segnali da non trascurare 🌱
Hai riportato alcuni sintomi lievi. Non si tratta necessariamente di depressione, ma potrebbe essere un segnale di stanchezza emotiva, stress o un periodo di difficoltà che merita attenzione.
Spesso basta uno spazio di ascolto e riflessione per ritrovare chiarezza e benessere.
👉 Se senti che qualcosa ti pesa o ti confonde,
possiamo parlarne insieme.
💡 Ti va di esplorare ancora un po’?
Ricorda: il benessere psicologico è un viaggio, non una destinazione 🛤️
Dopo questo test, potresti trovare utili anche questi strumenti:
🚨 Test sulla Violenza nelle Relazioni
Una relazione può far male anche senza ferire il corpo. Questo test ti aiuta a riconoscere dinamiche abusive.
🧪 VAWI – Violence Against Women Instrument (adattamento gender-neutral)
💬 Test dell’Autostima
Come ti parli? Come ti vedi? Scopri il tuo livello di autostima.
🧪 Rosenberg Self-Esteem Scale
💔 Test dell’Attaccamento Emotivo
Riconosci il tuo stile relazionale: sicuro, ansioso, evitante o disorganizzato?
🧪 ECR-RS – Experiences in Close Relationships
🌪️ Test dello Stress e Burnout
Ti senti esaustə, svuotatə, senza energie? Scopri se sei in una fase di sovraccarico.
🧪 MBI – Maslach Burnout Inventory (semplificato)
😰 Test dell’Ansia
Scopri quanto l’ansia sta influenzando la tua vita quotidiana.
🧪 GAD-7 – Generalized Anxiety Disorder Scale
PsicologoMio BCMS
P.IVA: 02211780768