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Come gestire l’ansia quotidiana: 7 strategie pratiche
L’ansia è normale ma gestibile. Scopri 7 strategie pratiche — respirazione diaframmatica, grounding, ristrutturazione cognitiva, movimento, igiene del sonno, esposizione graduale e digital detox — per ridurre i sintomi e riprendere il controllo. Se l’ansia interferisce con la vita, valuta una consulenza specialistica.
PsicologoMio
15 ottTempo di lettura: 4 min
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